(Dt./E.)
Das Glück der Einfachheit
Sei dankbar
Sage dir jeden Abend, wofür du an diesem Tag dankbar warst
Lache viel und grundlos
Berühre deinen Körper und fühle deine Wärme
Umarme dich selbst liebevoll
Hilf anderen ohne eine Gegenleistung zu erwarten
Verbringe jeden Tag Zeit in der Natur
Mache einen Spaziergang und betrachte deine Umgebung
Meditiere: Ein paar Minuten täglich reichen schon aus.
Vermeide Grübelerei und Sorgen. Anstatt dessen: Lenke Gedanken auf etwas Positives und Schönes oder deinen Atem und ein Mantra.
Übe dich in Optimismus. Suche dir etwas Positives und male es dir in bunten Farben aus. Rieche es, Schmecke es, Fühle es.
Nimm dir Zeit deiner Seele zu lauschen, zu geniessen, zu lesen und eine Tasse Tee zu trinken.
...Täglich.
The happiness of simplicity
Be grateful
Tell yourself every evening what you were grateful for that day
Laugh a lot and for no reason
Feel and touch your own body
Hug yourself
Help others without expecting anything in return
Spend time in nature every day
Take a walk and look at your surroundings
Meditate: A few minutes a day is enough.
Avoid brooding and worrying.
Direct your thoughts to something positive and beautiful or your breath, a mantra.
Practice optimism. Find something positive and paint it in bright colors. Smell it, taste it, feel it.
Take time to listen to your soul, enjoy, read and drink a cup of tea.
... Every day.
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