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Die Selfcare pose

Aktualisiert: 1. Aug. 2021

Transformieren ist nicht einfach, aber über den Körper und eine andere Haltung kann sehr schnell ein Wandel passieren, denn wir fühlen den Körper und der Körper gibt uns Rückmeldung. Aus dieser Sprache des Körpers, die sich über Bilder, Empfindungen, Erinnerungen vermittelt können wir uns vieles bewusst machen.


Wo stehe ich? Wie empfinde ich das? Ist das körperlich oder emotional? Was sagt mir diese Körperhaltung? Womit habe ich dabei Schwierigkeiten? Was braucht diese Empfindung als Ausgleich? Wie tief bzw. oberflächlich von dieser Haltung ist mir angenehm?


Die Selfcare pose ist im Embodiment Yoga entwickelt worden:

Diese Pose wird auch die wombpose, containmentpose genannt.

Sie ist gerade für Frauen (aber auch Männer), die...

  • mit Selfcare kämpfen

  • denken übertrieben nett sein zu müssen,

  • sich von Gefühlen überwältigt fühlen

  • die sich die Frage stellen, wie kann man gleichzeitig nett und stark sein?

  • niedrigen Selbstwert haben

  • einen inneren Kritiker bändigen wollen

  • schwer "Nein" sagen können

  • Helicoptermuttis und - vatis

  • besitzergreifend sing

  • die schwer alleine sein können

  • nährend für ihr Umfeld sein möchten

  • Grenzen setzen lernen wollen



Die Pose kann in den Bereichen Personal 1:1 Coaching, Partnerschaften oder Businesscoaching ganz viel bewusst werden lassen über das eigene verkörperte Verhalten, innere Haltungen, Gefühle dazu und sogar, wie sich dieses Konglomerat des psychologischen Konstrukts sich dann in Selfcare Fähigkeiten oder Unfähigkeit auswirkt.


Die Pose hat die Fähigkeit anscheinende Widersprüche zu verbinden und sich als Zentrum wahrzunehmen. Verletzbarkeit und Stärke/ Intimität und zärtliche Stärke/ Ja- und Neinsagen.


In einem Einzelcoaching kann die eigene Beziehung zu Selfcare kennengelernt werden. Immer gibt es dort blinde Flecken und wunderbare Erkenntnisse zu gewinnen.


Für dieses Thema habe ich ein SELFCARE COACHING Angebot entwickelt. Es enthält ein komplettes Body and Mind Coaching aus:

- Selfcare Coaching Orientierung im Thema 60 min

- Selfcare Embodiment 1:1 Coachingstunde 60 min

- Selfcare Yoga Stunde 60 min

- Selfcare Meditation 45 min

- Selfcare Geschenk


Danach ist dir bewusst...

  • Wo die eigenen Baustellen liegen

  • Wie du aufhörst unnötig Energie zu verlieren

  • Wie es sich anfühlt, wenn du Energie verlierst und wie du es stoppen kannst

  • Wie du deine Kraft behälst und einsetzt, wofür du wirklich gemacht bist

  • Was nun Priorität ist

  • Wofür du unmittelbar Sorge tragen musst

  • Woran du übertrieben und geizig festhälst

  • Was du abgeben kannst

  • Wie du trotz überwältigender Emotionen selbstwirksam bleibst

Was bekommst du durch das Selfcare Coaching?

  • Balance mit dir, deinem Körper und Gefühlen

  • Leichtigkeit

  • Erdung

  • Selbstvertrauen

  • gesunde Caregiving - Fähigkeiten

  • Energie für DEINE Herzenswünsche


Preis für SELFCARE COACHING: EUR 299,00 >> Ich will das wirklich lösen.

(Mitglieder von Soulutions erhalten einen Rabatt von 10%!)


Du entscheidest, wieviel DU DIR WERT BIST. >> Bin ich mir wert !


P.S.: Coaching kann von der Steuer abgesetzt werden. >> soVIEL investiere ich gerne in mich.






Hier der link zu einem Artikel über die Verbindung von Selfcare und Feminismus



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